Adolescente X Musculação

Muitas pessoas me perguntam se o adolescente em fase de crescimento deve ou não fazer musculação. A principal dúvida é se a musculação atrapalha o desenvolvimento e o crescimento do jovem. O interesse dos adolescentes pela musculação tem se manifestado cada vez mais cedo. Não é mais novidade o filho de 12 anos chegar em casa pedindo aos pais para entrar na academia. A malhação tornou-se uma atividade física popular, que alimenta os sonhos de tornar corpos esguios em corpos sarados.  Até pouco tempo atrás, os especialistas seriam unânimes em proibir a musculação durante a puberdade. Os hebiatras, médicos especializados em adolescentes, têm substituído a proibição por uma recomendação: a de ter cuidado com a quantidade de peso usada nos exercícios e acompanhar o que o filho faz na academia.  A musculação pode sim ser feita na adolescência, desde que bem supervisionada, assim como outras atividades, ela evita o sedentarismo, melhora o condicionamento cardiovascular, a flexibilidade e as habilidades motoras.  Não é só a musculação, porém, que feita de maneira errada, representa riscos ao desenvolvimento, a sobrecarga de exercícios pode acontecer até mesmo nas escolinhas de esportes. É preciso ter em mente que a musculação não é proibida, mas deve ser feita dentro dos limites dos adolescentes, diferentes dos limites dos adultos.
Ricardo Rodrigues Bonito - Cref 096119- G/SP - Professor de Educação física e proprietário da Academia Arena